父被家暴后的心理阴影怎么治愈（被家暴后的心理后应该怎么办）

被老公打心里有阴影怎么办

被老公打心里有阴影怎么办

被老公打心里有阴影怎么办，很多人由于种种原因出现了被打的情况，造成了比较严重的心理阴影，其实几乎所有的人都会遇到一些不好的事情，造成心理上产生一定的阴影。以下分享被老公打心里有阴影怎么办？

被老公打心里有阴影怎么办1

首先一定要学会面对、接受和放下。如果被打了，心理上肯定会留下一定的阴影。最重要的事情是，一定要做到正确的面对这件事，接受这件事已经发生，一定要学会放下这件事，不要总是耿耿于怀，导致心理阴影越来越大。

再者要学会忘记这件事。忘记是人的一个特别的功能，一件事越是刻骨铭心，越是难以忘记，如果你已经学会接受这件事，不降这件事作为一个不好的事情，走出了心理阴影，那么你就需要试着去忘记这件事才好。

一定要学会客观地看待自己被打的这件事。其实任何事情都有自己的额前因后果的，被打虽然是一件很不好的事情，想想自己难道就没有一点错误吗？其实事情都是具有两面性的，如果自己一点错误也没有那么事情是不会发生的，全面看待被打，就会让你学会更好的忘记。

被老公打心里有阴影怎么办2

被老公打了一巴掌，心里有阴影

我和前夫离婚了，刚结婚不到一年，因为买房子的事情，产生了矛盾。他家不同意，我想的是，难道怀孕后还要跟别人合租吗？以当前房价上涨的幅度，当然是越早下手越好。没想到发生一件事，让我对他心灰意冷……

当时我俩坐在公交车上讨论要不要买房的时候，他突然就回手给了我一巴掌！我当时惊呆了！我做什么了，我为了这个家庭在努力在讨论而已，他怎么这么突然就给了我一巴掌！

然后我当时反应特别剧烈，我怒了，拽着他就在公交车上厮打了起来，他看我疯了就一直在压制着我，我立刻拿出手机打了110，在公交车上，等到公车驶到终点站的过程中，我心里悲痛难忍愤慨之极，刚好抱着他新买的笔记本电脑，我掰折了揉碎了把电脑键盘的字母一个一个全都抠出来扔了砸到他身上。

到了终点我们直接跟着民警就到了派出所，最后是他联系他弟弟把他保出去的，然后我们俩就离婚了。这件事现在都在我的心中有阴影，每次想起来，都特别不舒服，我应该怎么走出这种阴影？

点评：

亲爱的，特别能理解你的心情。明明为着自己的小家庭着想，却遭到老公的一巴掌，而且还在公交车上，这种当众场合，确实容易给人带来屈辱感。

如果你的自尊心很强，这种感觉会更强烈。凭什么你这么对我？

只有当自己消化了这种情绪后，理智地看待这个事情，才能真正走出来。这件事不是我的错，而是前夫的'错，通过这件事，也让你更好地认清了他的真面目，不用等到有了孩子，有了更多的牵绊后，才痛苦。

我不知道你们当时是怎么争论的，或者你说了什么话，刺激到了他。但是，他的情绪不稳定也是真的。你能通过拨打110来维护自己的身体利益，我觉得是很勇敢的。

你说，你每次想起来，都不舒服，可能这个是一个刺激点。通过这个刺激点，你也可以更了解你自己。

被老公打心里有阴影怎么办3

解决家庭暴力的注意事项

1、首先要丢掉要面子的想法，对方一旦使用暴力，要敢于敞开大门，尽量让邻居、居民委员会知道，这不但可以有效阻止暴力的进一步升级，还是重要的人证。也可以向自己一方、或者对方亲朋好友及时求助，让他们到现场或者事后向他们讲述自己的不幸遭遇。

2、要有报警意识，一旦受到暴力攻击，要及时报警，派出所留存的报案记录或者询问笔录，就是日后的重要证据。

3、如果身体受到暴力伤害，要在第一时间去医院，并保留下验伤报告、伤残鉴定等，以便日后向对方提出赔偿请求时使用。

公安机关处理家暴的方法

1、对情节轻微的家庭暴力案件，应当遵循既要维护受害人的合法权益，又要维护家庭团结，坚持调解的原则，对施暴者予以批评、训诚，告知其应当承担的法律责任及相应的后果，防范和制止事态扩大;

2、对违反治安管理规定的，依据《中华人民共和国治安管理处罚法》予以处罚;

3、对构成犯罪的，依法立案侦查，做好调查取证工作，追究其刑事责任;

4、对属于告诉才处理的虐待案件和受害人有证据证明的轻伤害案件，应当告知受害人或其法定代理人、近亲属直接向人民法院起诉，并及时将案件材料和有关证据移送有管辖权的人民法院。

家庭暴力的分类

1、 身体暴力:包括所有对身体的攻击行为，如:殴打、推搡、打耳光、脚踢、使用工具

进行攻击等。

2、 语言暴力:以语言威胁恐吓、恶意诽谤、辱骂、使用伤害自尊的言语，从而引起他

人难受。

3、 性暴力:故意攻击性器官、强迫发生性行为、性接触。

保护自己的法律常识

1、一定要有好朋友是律师

律师、医生、理财师应当作为你朋友圈中三个最起码的职业人士。大部分人并不能灵活的运用法律。所以有一个律师朋友，能够帮助你规避风险。同时，当警察敲响你家大门时，你可以立即电话你的律师朋友到场。

2、身份证复印件加注信息，防止被不法分子盗用

身份证复印件应当用蓝色签字笔在正反面分别加注下述类似文本：本身份证复印件仅用于20XX年X月X日办理XX银行XX信用卡用，他用无效，再复印无效。加注文字不得遮挡身份证号码，但是应当适当覆盖身份证个人信息部分，以防裁剪后再复印。背面类似。

3、不要劝酒

劝酒后被劝酒人发生人身伤亡，劝酒人承担民事责任。

4、一事不再罚

违法行为人同一违法行为，只能处以一次行政处罚。比如你在高速路驾驶超载车辆行驶，由于不具备当场纠正条件，被高速交警处罚后，再次被查时不得被再次处罚。但是具备当场纠正条件的不适用一事不再罚，如不按照规定系安全带，由于可以当场及时纠正，被处罚后，仍然不系安全带可以再次处罚。

5、一定要分清订金和定金

定金受担保法约束，主合同成立前，给付定金方拒绝订立主合同的无权要求返还定金;收取定金方拒绝订立主合同的，应当双倍返还定金。而订金没有双倍返还。

怎么克服童年家庭暴力的影响教你如何走出家暴的心理阴影

;     我们每个人都知道家庭暴力不仅对整个家庭会造成很大的伤害，也会对孩子造成非常大的影响。可能有些孩子在他们长大之后他都还会有童年时候遭受家庭暴力的阴影。所以我们今天就来探讨一下该如何克服家庭暴力产生的影响!

      怎么克服童年家庭暴力的影响

      如果你现在已经是一个成年人，并且你有自己的经济收入的话，那你可以考虑搬离父母的身边。因为，即使你的父亲他现在已经没有再对你的母亲和你使用家庭暴力了，但是你每次看到他你的心里都会很害怕，情绪也会非常紧绷，这就是你的心里已经产生了阴影。因此你要是一直生活在这样的环境下，你总会因为他们的一些行为动作，让你回想起自己当时经历的家庭暴力，所以反而你会一直走不出这个阴影。那既然你现在已经成年了，并且你有自己的工作，你有自己的收入，那你就可以考虑先搬离父母身边一阵子。这样的话时间久了你看不到让你紧张的人和周身的事物，你就能让自己一直保持一个轻松愉快的心情，那你也能慢慢的走出这个心理阴影。

      与人沟通

      一般来说，在家庭暴力下长大的孩子他们会不敢与人交流，所以他的胆子也会非常的小，他们会把自己缩在自己的一个乌龟壳里，好像这样就能让他们感到安全一样。那既然你现在想走出自己的心理阴影，那你就不要把自己放在自己的安全圈里，你要让自己走出来，你要和外界接触。所以你在平时的生活当中你一定要学会与人沟通，你不要觉得每个人好像都是很危险的人一样。可能当你跟他们沟通了之后，你会发现其实他们也没有你想象的那么恐怖。

      帮助他人

      在家庭暴力下长大的孩子，他们会不敢与外界接触，他们在生活当中也会非常小心翼翼。但你要是非常想走出自己这个心理阴影的话，你就一定要改变自己小心翼翼的生活态度，你要让自己变得自信起来。你可以选择去参加流浪狗救助中心或者是帮助一些比较困难的人。这样的话，当你收获他们的赞扬的时候，你的内心会对自己产生一种肯定的情绪。那时间长了你就能体会到和外界接触的美好，你就能慢慢的放下自己的心理阴影。

      发泄自己

      每一个在家庭暴力下长大的孩子，他们的心理都会有非常大的压力，因为他们的心里藏了太多的事情。所以，他们就不会真正的感觉到开心起来，那你竟然现在想走出自己的心理阴影。你可以选择去参加一些极限运动来发泄自己的情绪，比如说像蹦极、马拉松这种都可以。这样你就能把你所有的负面情绪都发泄在这些运动当中，当你运动完之后，你会发现你整个人的内心会变得非常轻松。那等你没有了负面情绪，你自然就会走出这个心理阴影。

      我们每个人都知道家庭暴力不仅对整个家庭会造成很大的伤害，也会对孩子造成非常大的影响。可能有些孩子在他们长大之后他都还会有童年时候遭受家庭暴力的阴影。所以我们今天就来探讨一下该如何克服家庭暴力产生的影响!

      怎么克服童年家庭暴力的影响

      如果你现在已经是一个成年人，并且你有自己的经济收入的话，那你可以考虑搬离父母的身边。因为，即使你的父亲他现在已经没有再对你的母亲和你使用家庭暴力了，但是你每次看到他你的心里都会很害怕，情绪也会非常紧绷，这就是你的心里已经产生了阴影。因此你要是一直生活在这样的环境下，你总会因为他们的一些行为动作，让你回想起自己当时经历的家庭暴力，所以反而你会一直走不出这个阴影。那既然你现在已经成年了，并且你有自己的工作，你有自己的收入，那你就可以考虑先搬离父母身边一阵子。这样的话时间久了你看不到让你紧张的人和周身的事物，你就能让自己一直保持一个轻松愉快的心情，那你也能慢慢的走出这个心理阴影。

      与人沟通

      一般来说，在家庭暴力下长大的孩子他们会不敢与人交流，所以他的胆子也会非常的小，他们会把自己缩在自己的一个乌龟壳里，好像这样就能让他们感到安全一样。那既然你现在想走出自己的心理阴影，那你就不要把自己放在自己的安全圈里，你要让自己走出来，你要和外界接触。所以你在平时的生活当中你一定要学会与人沟通，你不要觉得每个人好像都是很危险的人一样。可能当你跟他们沟通了之后，你会发现其实他们也没有你想象的那么恐怖。

      帮助他人

      在家庭暴力下长大的孩子，他们会不敢与外界接触，他们在生活当中也会非常小心翼翼。但你要是非常想走出自己这个心理阴影的话，你就一定要改变自己小心翼翼的生活态度，你要让自己变得自信起来。你可以选择去参加流浪狗救助中心或者是帮助一些比较困难的人。这样的话，当你收获他们的赞扬的时候，你的内心会对自己产生一种肯定的情绪。那时间长了你就能体会到和外界接触的美好，你就能慢慢的放下自己的心理阴影。

      发泄自己

      每一个在家庭暴力下长大的孩子，他们的心理都会有非常大的压力，因为他们的心里藏了太多的事情。所以，他们就不会真正的感觉到开心起来，那你竟然现在想走出自己的心理阴影。你可以选择去参加一些极限运动来发泄自己的情绪，比如说像蹦极、马拉松这种都可以。这样你就能把你所有的负面情绪都发泄在这些运动当中，当你运动完之后，你会发现你整个人的内心会变得非常轻松。那等你没有了负面情绪，你自然就会走出这个心理阴影。

被家暴后产生了心理阴影，该怎么调节？

自己作为一名社区工作者，曾经见到过很多因为家庭暴力原因，无论是孩子还是大人都有不同程度的心理阴影，这种心理状况会给当事人在生活上和工作上带来很大的困扰，甚至有一些人还患上了抑郁症，到最后不得不通过药物来进行治疗。

我们社区工作者对于这种情况也会给家属们做一个治疗方案，一般都会采取三大步骤进行治疗，让病人不再因为家庭暴力而产生心理阴影。

第一个：了解基本原因。

作为社区工作者的我们一般都会先了解病人为什么会产生家暴，对病人要做一个详细的调查，而且还要进行系统性的分析，只有了解了基本家暴的原因才能更好地对症治疗，一般家庭暴力原因主要有两点，第一个是夫妻之间有无法调和的矛盾，第二点就是夫妻的一方有暴力倾向，喜欢用暴力解决问题。对于这两点往往是给人造成很深的一种阴影，而对于夫妻双方感情伤害是最深的。

第二点：根据不同原因来解决问题。

由于是夫妻双方之间有无法调和的矛盾而产生的家庭暴力，这种暴力往往会因为冷暴力或者是双方之间长年的矛盾而导致形成。在这样的基础上，社区工作人员都会建议两个人分开一段时间。让受害一方接受心理治疗或者是接受情感倾诉治疗，让受害人把自己这么多年来在内心的委屈给慢慢倾诉出来，再通过心理调节树立正确的价值观，通过这样的一个治疗过程慢慢地改变，心理阴影，消除对家庭暴力的恐惧。

如果是因为对方有暴力倾向而导致的家暴原因，我们一般都会通过联系警方或者是法院对当事人进行一些严格的警告。如果再出现家庭暴力或者是家暴行为，可以通过法律手段解决，或者是让当事人接受不同程度的惩罚。只有这样才能慢慢改掉这种暴力解决问题的思想，让当事人明白暴力只会让家庭的伤害越来越深，并不会让家庭也越来越和睦。

第三点：采取派人监督的方式。

社区工作者每接触一个家暴的家庭之后，再进行一段时间的治疗都会派人进行定期巡访和了解是否还有家暴行为或者是家暴行为比原来有没有减弱。很多机构在治疗完之后，再也没有其他的回访安排，这样的行为根本就是不负责任的，一定要及时的安排人员回访，这样才可以更好保证家暴行为杜绝掉。

家暴行为是我们这个现在社会依然不可避免的婚姻问题，也是整个家庭要避免的，所以每个家庭遇到这种问题，总要冷静面对。

被人打了心里有阴影怎么消除

心理创伤都是能够被治愈的。治愈心理创伤之前，首先要了解其根源，然后对症下药，选择适当的方法，这样心理创伤就都能被治愈。一切众生的真如本性本来是圆满的，没有任何创伤，只是因为人们有种种妄想、妄念，所以才会有各种心理创伤。

被打其实不会导致心理创伤。有些人被打只有生理上的疼痛，并不会产生心理上的问题。之所以产生相应的心理创伤是因为内在心智层面产生了妄想、妄念，这些妄想、妄念得不到处理，就会沉淀在心灵深处，形成心理创伤。

治愈心理创伤可以先从情绪层面着手。运用瑟多纳释放法、情绪释放疗法（EFT）、FEFT等方法释放内在的负面情绪。如果心理创伤还不能完全根除，可以运用转念作业（The Work）来处理，先找到内在的错误念头，进行四句反问与反向思考。最后可以运用治疗密码，针对相关被打的记忆进行疗愈。

即使家暴已经远去，但心理上残存着难以磨灭的阴影，怎么走出来？

但我认为，首先，你必须尽量开朗，不要自卑，树立自信。你可以试着改变你的形象，比如发型，衣服等等。还是要交更多的朋友，不要把自己封闭起来。

与人沟通。

有过家庭暴力的人性格内向，不愿意与他人交流。为了摆脱过去的阴影，最好有勇气，敞开心扉，把自己的经历告诉别人。最好的观众是亲密的朋友、顾问或热心的网友。说一次，你的精神负担就会减轻。

填补空缺。

你也可以把你所有的精力都投入到工作和学习中，这样你会更加充实，一旦人们忙得团团转，那些不愉快的事情可能会被冲淡。

融入生活。

不要抱着“一日被蛇咬十年怕井绳”的心态。毕竟，并不是所有的人都是暴力的。相信你会找到更好的幸福！既然暴力可以生存，没有比这更糟的了！

帮助别人。

被家暴的人会感到自卑。多帮助别人，可以提高他们的自信和生存感！比如，参加志愿者团体和志愿者团队，表达自己的爱心，接受他人的表扬。你会发现，其实生活是美好的，但你经历过不幸。

有办法发泄。

长期遭受家庭暴力的人或多或少都有自残、嫉妒、虐待等不正常心理。所以现在你需要一个正确、健康和积极的渠道来摆脱你以前收到的所有“心理毒素”。这些渠道包括健身跑步、旅游放松、写作等。

面对你自己。

曾经的家庭暴力经历，仿佛是一道伤疤，虽然在过去，却依然隐隐作痛。很多人选择保护自己，而不是再谈。但不是你不说，它就会完全消失。如果你不进行自我咨询和自我意识，那就像癌症，无形中刺痛你的神经，使你开始暴力，从最初的受害者到施暴者因此，有必要对自己进行彻底的分析。